Dise que servir é a parte máis importante da tecnoloxía do tenis.Pregúntome se alguén que lea este artigo ten algunha obxección.Nas competicións profesionais, haberá un velocímetro de servizo.A velocidade de 200 km/h para os xogadores masculinos pode provocar malentendidos.Os xogadores buscan máis velocidade no servizo?
De feito, non é o caso.O primeiro que garante un servizo de alta calidade é a precisión e o cambio do punto de aterraxe.Coa velocidade máis lenta, este criterio é máis fácil de entender no segundo saque.Aínda que os nosos xogadores afeccionados están lonxe de acadar este nivel, se queres mellorar a calidade do saque e aumentar o número de ACE, debes estudar con atención os seguintes puntos.
Relaxa, relaxa
Se queres servir con precisión e rapidez, o máis importante é estar relaxado para poder balancear e esmagar coma un látego.Pero moitas persoas están demasiado tensas ao servir, o que fai que os seus corpos sexan ríxidos e non poidan facelo.
Polo tanto, as accións como lanzar a pelota, levantar o trofeo e o sufixo antes de servir son todas para manterse relaxado, relativamente lenta, por suposto, o propósito é acumular enerxía, para que o corpo poida exercer a máxima aceleración sobre a cabeza da raqueta.Só diga que non practique o mango falso, o foco dos amigos é comprender coidadosamente o que se entende por relaxación na práctica diaria, e a tensión e a forza total nunca farán que o seu servizo sexa máis rápido.
Todo o corpo implicado
Todos os detalles técnicos do saque déronse infinidade de veces, e hoxe só saliento un detalle, é dicir, todo o corpo está implicado no saque.
Os xogadores profesionais tamén son humanos.O motivo polo que o seu saque é rápido e preciso é que, ademais da súa excelente condición física, é moi importante que teñan unha boa coordinación e forza total.
Por exemplo, moitos compañeiros serven máis coa forza dos seus brazos, pero ignoran a participación das patadas e xiros.A cadea de poder real de servir e golpear é similar, os dous obteñen o poder máis primitivo pateando o chan.O poder transmítese das pernas á entrepierna, á parte superior do corpo, aos brazos e aos pulsos.Esta é a cadea eléctrica completa.
Aínda que moitos amigos parecen estar empurrando o chan, só "teñen unha aparencia virtual" en lugar de empurrar o chan.A maior parte do poder que obteñen aínda é dos seus brazos.Para resolver este problema, podes tentar lanzar a pelota un pouco máis arriba e cara adiante, forzándote a golpear a pelota pateando o chan e xirando.Realízao con coidado e que non se desperdicie ningún esforzo.
Fortalece o núcleo
Os estudantes de fitness non son alleos á palabra "núcleo" e os adestradores incansablemente permítennos apertar o núcleo durante o adestramento.O núcleo refírese á zona da articulación da columna lumbar, da pelve e da cadeira, que tamén se coñece comúnmente como zona da cintura e do abdome.
Esta área non só pode xerar enerxía, tamén é unha área importante para a transmisión e control de enerxía, e un centro importante para coordinar a forza articular dos membros superiores e inferiores.Se isto é un pouco "académico", mira a barriga de tenis dos xogadores.
Agás algúns xogadores que son delgados, a maioría dos xogadores teñen o abdome moi axustado, e incluso parecen un pouco de "barriga pequena".De feito, isto é causado por un gran número de movementos rotativos dos xogadores.
Só cando a zona central é estable e forte podes asegurar a rotación completa e o teu saque e bateo serán máis perfectos.Polo tanto, os estudantes aínda fan máis exercicios que son o núcleo do adestramento, como táboas comúns, rodas de abdome e pontes de cadeira.
Consello 1: intente suxeitar a raqueta con só dous ou tres dedos para asegurarse de que pode soster a raqueta.Despois diminúe deliberadamente os movementos como lanzar o balón, tirar o tiro, sufixar, etc., e sentir o proceso de relaxación corporal e aceleración continua.
Consello 2: servir para acadar un obxectivo específico é unha boa forma de adestrar.Coloca un obxectivo nos dous puntos finais e no medio da liña de servizo e alcanza un obxectivo nunha sesión de adestramento.O obxectivo é adestrar as esquinas exteriores, as esquinas interiores e o servizo de persecución.Con máis adestramento, a túa posición será naturalmente máis precisa.
Consello 3: no que respecta ao proceso de transmisión da cadea de enerxía, a comprensión teórica é relativamente sinxela, pero o funcionamento real é algo difícil.Aquí tes unha acción recomendada para todos, é dicir, agacharse, saltar e lanzar a pelota.Sen suxeitar unha raqueta, agáchate cunha pelota de tenis na man, despois despega, lanza a pelota cara adiante e experimenta o proceso de transferencia de poder das pernas ao teu corpo, o que che axudará a corrixir mellor os pequenos detalles cando servir.
Servir sempre será a deficiencia da maioría de nós.Algunhas persoas escoitaron moitos principios de servizo, pero aínda é difícil mellorar o servizo real.
Podería considerar comprar unmáquina de servir pelotas de tenispara mellorar as habilidades de xogo, hai algunhas marcas paramáquina de pelotas de tenisno mercado, cada marca ten as súas propias vantaxes, aquí recoméndoche a famosa marcamáquina de adestramento de tenis siboasi, podería enviar un correo electrónico ou engadir WhatsApp para mercar ou facer negocios.
Hora de publicación: 26-maio-2021