A colorida vida deportiva está ao alcance de todos hoxe en día. Só usando estes tres métodos de adestramento combinados de varias bólas sinxelos e eficaces podes mellorar realmente o teu nivel de tenis. O adestramento combinado de varias bólas pode simular varios xogos e estimular eficazmente varios aspectos físicos. En resposta, os atletas profesionais tamén son inseparables destes exercicios. O artigo de hoxe recompilou tres métodos de adestramento combinados de varias bólas sinxelos e eficaces. Espero que todos poidan probar máis para atopar o mellor para eles e progresar xuntos. Ademais dos métodos de adestramento, o adestramento combinado de varias bólas tamén necesita comprender varios puntos como o traballo de pés e as técnicas de golpeo das diferentes bólas entrantes.
Primeiro, adestramento con varias bólas movendo a liña de fondo á esquerda e á dereita. Nesta práctica, o adestrador pode lanzar a bóla a diferentes profundidades. A altura permite aos estudantes golpear diferentes bólas entrantes. Cando os estudantes golpean a bóla, algunhas bólas ben xogadas, como a bóla dentro da liña de base á altura da cintura, poden usarse para golpeala, mentres que algunhas bólas máis altas fóra da liña de base poden usarse para facer xirar a bóla defensiva. Despois de cada técnica de golpeo, volve rapidamente á posición. Tamén podes xogar lanzamentos de dereita tanto á esquerda como á dereita. Ao elixir a liña de retorno, podes elixir unha liña diagonal recta para golpear a área obxectivo.
En segundo lugar, a liña de fondo lanza a pelota cara adiante e cara atrás; o adestrador lanza unha pelota que permite aos estudantes moverse cara adiante e cara atrás na liña de fondo para simular a pelota rasa e profunda xogada polo opoñente durante o xogo. O adestrador non só ten que colocarse no lado da dereita dos estudantes para lanzar a pelota, senón tamén colocarse no lado do revés e lanzar a pelota á dereita dos estudantes. Debido a que a pelota que vén vén de diferentes direccións, a dificultade e a sensación de golpear son diferentes.
Tres saques, en resumo, antes da rede. Práctica de combinación de balóns. Despois de servir o balón, o teu adestrador ou compañeiro lanza rapidamente o balón á túa dereita e revés, despois ao centrocampista e, finalmente, a volea de tenis é alta. Neste punto, debemos prestar atención á conexión entre o balón e o balón, porque hai moitos cambios no movemento e na acción de golpeo, polo que o traballo de pés debe axustarse de forma activa e precisa.
Data de publicación: 02-03-2021