A vida deportiva colorida lévase a todos hoxe.Só empregando estes tres métodos de adestramento de combinación de varias pelotas simples e eficaces podes mellorar realmente o teu nivel de tenis.O adestramento de combinación de varias bólas pode simular varios xogos e estimular eficazmente varios aspectos físicos.En resposta, os atletas profesionais tamén son inseparables de tales exercicios.O artigo de hoxe recompilou tres métodos de adestramento de combinación de varias bólas simples e eficaces.Espero que todos poidan tentar máis para atopar o mellor para eles e progresar xuntos.Ademais dos métodos de adestramento, o adestramento de combinación de varias bólas tamén debe comprender varios puntos, como o xogo de pés e as técnicas de golpeo de diferentes balóns entrantes.
En primeiro lugar, adestramento con varias bólas movendo a liña inferior cara á esquerda e á dereita.Nesta práctica, o adestrador pode lanzar a pelota a diferentes profundidades, a altura permite aos estudantes golpear diferentes bolas entrantes.Cando os estudantes golpean a pelota, algunhas bolas ben xogadas, como a pelota dentro da liña de base á altura da cintura, pódense usar para golpear a pelota, mentres que algunhas bolas máis altas fóra da liña de fondo pódense usar para facer xirar a pelota defensiva.Despois de cada técnica de golpeo, volve rapidamente á posición.Tamén podes xogar co lanzamento á esquerda e á dereita.Na elección da liña de retorno, pode escoller unha liña diagonal recta para acadar a área de destino.
En segundo lugar, a liña de fondo lanza o balón cara atrás e cara atrás;o adestrador lanza unha pelota que permite aos estudantes moverse cara atrás e cara atrás na liña de fondo para simular a pelota pouco profunda e profunda xogada polo adversario durante o xogo.O adestrador non só ten que colocarse no lado de dereita dos estudantes para lanzar o balón, senón que tamén debe colocarse no lado de revés e lanzar o balón ao dereito dos estudantes.Debido a que o balón que chega vén de diferentes direccións, a dificultade e a sensación de golpear son diferentes.
Tres porcións, final, antes da rede.Práctica de balón combinado.Despois de servir a pelota, o teu adestrador ou compañeiro lanza rapidamente a pelota ao teu dereito e ao revés, despois ao centrocampista e, finalmente, a volea de tenis está alta.Neste punto, debemos prestar atención á conexión entre o balón e o balón, porque hai moitos cambios no movemento e na acción de golpear, polo que o xogo de pés debe axustarse de forma activa e precisa.
Hora de publicación: 02-mar-2021